Chloe亭瑋營養師

今天要來跟大家推薦一款紀錄生理期的APP

女性日記 Flo (月經期、排卵期、安全期、懷孕)

designed by FLO HEALTH, INC.

(↑上圖)打開APP後即進入主畫面也就是當天日期

當生理期開始時

只要在大圈內點選「紀錄經期」的按鈕

(生理期期間會顯示「更改經期」)

右下方的「加號+」則可以記錄每天一天的生理狀況

包含月經流量、體重、睡眠、性行為、心情、分泌物等等

(上述紀錄的部分可以依照自己的需求加入)

**經痛怎麼辦？營養師推"月月美生理飲" 不含四物月經來也可以喝(點我看)**

(↑上圖)點選主畫面右上方的「小月曆」符號

就可以看到當月跟整年度的週期紀錄

月曆上綠色字體代表為易受孕期

綠色虛線圈起則是預測的排卵日

(↑上圖)點選下方「更多」後

也可以得知更多數據分析

最實用的就是「圖表和報告」和「懷孕模式」

**經痛怎麼辦？營養師推"月月美生理飲" 不含四物月經來也可以喝(點我看)**

(↑上圖)透過圖表的方式

可以很清楚的知道週期的平均長度

這也記錄生理期的重點所在

我們女生平時真的要養成紀錄月經週期的習慣

所有的事情都藏在細節裡

遲到、早到、不規律等等....問題一目了然

當問題發生時就能夠提供非常充裕的資訊給婦科醫生

**經痛怎麼辦？營養師推"月月美生理飲" 不含四物月經來也可以喝(點我看)**

(↑上圖)另外這個APP有趣的是

還可以自己設定提示

在每個月生理期準備開始之前

APP就會主動跳通知

提醒自己記得要買衛生棉或是開始喝生理期調養飲

**經痛怎麼辦？營養師推"月月美生理飲" 不含四物月經來也可以喝(點我看)**

對於記憶力頗差的人來說可是一大福音呢！

唯一比較可惜的地方是這款APP有提供「健康指引」

衛教內容是全英文的沒有提供中文版本有些可惜

不過整理來說此

此款APP該有的資訊都有

不僅沒有廣告且頁面設計簡單、清楚不雜亂

我自己就是Flo的忠實粉絲

已經持續使用2年多了

這段期間也沒碰上太大的BUG

換手機也沒有影響

推薦給大家~

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