小產調理準則｜初次流產必讀，營養師教11個正確調養觀念防亂補(小產=流產)其實不管哪一種流產方式，當胚胎胎盤脫離後，原先和子宮接觸面則留下傷口，有傷口就會促發體內發炎反應，自然會增加體內各種營養素的消耗，若沒有即時補充適當營養，留下後遺症的機率也跟著增加。
特別是手術流產，目前婦產科醫生採用刮勺直接刮除懷孕組織，但刮深刮淺都取決於醫生的”手感經驗”了刮太淺殘留懷孕組織就會導致後續出血不止、增加發炎感染的機會，刮太深傷及子宮內膜，子宮內膜長不厚、經血量變少，嚴重一點就會影響日後懷孕能力，受精卵無法著床等不孕問題。
小產流產引產後的飲食與身體恢復的狀況息息相關，那小產後到底該怎麼吃呢？營養師建議採溫和調理，流產引產小產後食療三餐正常飲食以少油少鹽、均衡為主，讓惡露得以順其自然排出，可以多攝取蛋白質豐富的食物，如雞豬魚牛肉、雞蛋、牛奶、黃豆製品等，若無法做到均衡飲食，則可靠額外補充營養素來幫助子宮復舊跟體力恢復。以下是營養師整理有關小產流產後飲食建議與注意事項，給第一次碰到小產流產的人清楚又正確的調理知識，有任何問題歡迎直接在部落格留言，營養師會盡量在一天內回覆喔！
小產流產引產後，營養師不建議：
不論是何種流產方式，流產小產過後仍建議需要有充足的休息時間以利身體恢復正常。流產後，休養的天數依照當時流產的周數而定：
周數<12週，休養7~14天
周數介於12~20週，休養20天
小產流產後身體都需要好好的休養， 自然、藥物流產經歷子宮劇烈收縮耗費不少體力，手術流產干擾到子宮內膜結構，復原調養的過程絕不能草率。常常看到小產流產後的女性在網路上分享自己是怎麼做小月子的，有的只喝滴雞精簡單帶過，有的甚至完全沒有調養自認沒事，這類經驗分享很可能讓其他同樣經歷小產的女性忽略小月子這段非常重要的休養期，畢竟小月子做得好與壞關係到日後子宮內膜的增厚條件以及月經能否回歸正常，若想要讓身體好康復不留下後遺症，營養師叮嚀凡是經歷小產的女性都得夠重視小月子，就算未來沒有懷孕的打算也不能輕易忽視！
講到專業的小產調養，優德莎莉惜妳飲是婦產科醫生與中醫師一致認同的調養首選，惜妳飲系列為營養師依照小產後所需設計的飲品，有別於傳統成分複雜又參雜各種中藥的補品，惜妳飲系列符合三不原則：不含活血中藥、不分體質、不影響雌激素。三大優點：補充營養、有感調理、開瓶即飲。讓所有小產後女性能夠安心飲用，幫助小產後補養、調整體質同時增強體力。依照不同的小產方式且配合醫囑療程，調養順序如下：
平常很常收到小產後的女性詢問我 "營養師您好，我昨天剛做完成人工流產手術，請問有需要喝生化湯嗎? 要吃什麼才能幫助惡露排乾淨？"
三番兩頭就會收到相似的疑問，我的回答很簡單也明確 "生化湯是藥，沒有醫生的醫囑不能擅自用藥。排惡露順其自然，禁止任意使用會幫助排惡露的任何調理品"
現在還是有非常多的人誤以為小產後必須喝生化湯、或是一定需要依靠中藥才能讓惡露排乾淨，但其實現在婦產科醫生都會開立子宮收縮劑幫助子宮收縮，當子宮收縮時會壓迫血管達到止血，排血量也會逐漸減緩。正常情況下，收縮良好的子宮就能夠讓惡露順其自然排乾淨，不需要靠外力或是生化湯的幫忙。大多數婦產科的醫生都會叮嚀術後避免吃中藥，正是因為擔心病人擅自服用生化湯或含有活血的中藥，最後導致大量出血，因為臨床案例實在太多了，為了避免加成作用，很多醫生都不會主動要求小產女性喝生化湯這件事了！
而且生化湯(基本配方/當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草 )屬於活血藥性強烈的中藥，按照專業中醫師的建議，飲用前需要有中醫師針對個人體質作調整，一般月子餐提供的或是中藥行抓的都是固定配方無法貼切適合每個人的體質，中藥調養是非常細膩且需要有經驗的中醫師給予正確處方，並且配合身體變化改變用藥配方。提醒小產後的女性以及身邊的親友，為了不增加食用到不合適中藥而造成的身體負擔、影響到回診時醫生的判斷、或是發生大量出血的意外，流產後是否需要中藥調理或是服用生化湯，請切記先經過醫生的同意喔！
相信許多新手爸媽初次面對早期流產時，心情上一定相當忐忑甚至徬徨無助，營養師在這邊提醒大家別慌張，趕快先去看醫生，如果真的確定是流產，有很高的機率是因為懷孕初期(12週以內)胚胎發育不健全而導致的自然淘汰現象，傷心的情緒難免，但一邊整理心情的同時，一邊也記得留意小產後的身體照護唷！
小產後的前三天血量會較多(比一般經期量多時更多)且伴隨較大的血塊，建議多準備幾塊夜用型的衛生棉或是產褥墊，若醫生有開子宮收縮劑、消炎止痛藥等記得按時服用，流血的狀況大概會持續1~2週左右。
流產週數小於12週者，小月子建議1-2週左右，小月子期間應注意下列事項：
一、多休息，確保睡眠充足
圖片來源：優德莎莉滴雞精(50ml/7入)
Q：請問營養師，流產/小產後需要喝滴雞精嗎？
A：滴雞精是雞肉經由高溫蒸煮，溶出其中少部分的營養，含小分子的胺基酸，相較於大分子蛋白質是比較好消化吸收的。一般來說手術後或大病初癒的人，體力欠佳，這個時候補充滴雞精這類含有小分子胺基酸的飲品，確實有助於恢復體力。但若只靠滴雞精補充營養是不夠的，記得還是要均衡飲食，才能確保攝取足夠的蛋白質，另外，尿酸過高、痛風、楓糖尿症等患者應避免飲用。
流產後最重要的應該是補充足夠的蛋白質幫助組織修復，飲食上可以選擇魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆腐、黑豆等，這些食材都是很好的蛋白質來源喔！
朋友小產了，可以送什麼補品給她呢？小產後最重要是身體休息與調養，坐小月子期間適合均衡以及清淡的飲食，過多補品反而容易增加身體負擔，探望送禮方面推薦大家可以選擇「小月子結束之後，可以繼續調養身體的保健食品」
惜妳飲三階段小月子調養系列遵循婦產科術後醫囑，並由營養師團隊專為流產後營養需求打造，完全不含麻油、米酒、活血中藥、人蔘、十全大補與其他熱補食材。採用山楂、紅棗與黑豆等屬性溫和且富含高營養價值的養生食材慢火熬製，添加各國營養專利配方，包含20種胺基酸、綜合B群、葉酸、維生素C、鐵、鎂等13種維生素與12種礦物質，補充小產術後關鍵營養，幫助調整體質與增強體力，且無添加防腐劑、香料與色素，是小產後調養最安心的選擇。
【小產送禮一】
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